Útravaló

Egy kis útravaló mára! :)
Nagyon fontos mire figyelünk az adott nap során, mindenben meg lehet találni a jót, ha akarjuk!

Boldog Mikulást kívánok mindenkinek! 🎅
Remélem a kitisztított csizmák megteltek aprósággal. 😉😊

Szép napot nektek!

Oltások, elővigyázatosság

Bejött a tél, a megfázásos-náthás és lassan influenzás szezon. Aki a veszélyeztetett csoportba tartozik, érdemes az influenza elleni oltást beadatni. Kétféle van. 3Fluart (házi dokinál) és a Vaxigrip tetra. Persze mindenkinek szíve joga, hogy dönt. 😊

Nálam alapfeltétele annak, hogy a listán helyet foglaljak, illetve nem árt, ha védve vagyok ilyen állapotrontó dolgoktól.
Tx után ha elmúlt valaki 1 éves és stabil a graft funkció, akkor feltétlenül érdemes beadni neki (és a közvetlen környezetében élőknek) a 4komponensű influenza elleni védőoltást, ez jelenleg forgalomban lévő Vaxigrip tetra.
Nos, nekem is ez be lett adva már. Szóval ez a rész pipa. ✔

Mit tegyél, hogy kisebb eséllyel találjon meg vmi kór?
- magas dózisú C vitamin
- D vitamin (netán multivitamin)
- réteges öltözködés
- higiénia betartása
- kézfertőtlenítés

Pár fontos lényegi infó található a videóban, amit tiszta szívvel ajánlok, hogy nézzétek meg, ha kétségetek tévhit támad az influenza oltással kapcsolatban esetleg.  😊 Szakmabeli, Kulcsár Drnő rövid összefoglalója.
>>>>>>> https://youtu.be/GfwxZE8YmhU



Másik fontos dolog az ilyen időszakban a megelőzés illetve a higiénés szabályok fokozott betartása. Nem a nagyvilágba köhögünk a másikra, és sorolhatnám, amik velem is megtörténtek, mert az emberek nagy többsége nemtörődöm.
Kézfertőtlenítő használata, zsebkendő, netán maszk használata. Ne terjeszd tovább a náthát, a járványt. Védd magad és mások egészségét.

És imádom, amikor az emberek vagy rákban szenvedőnek vagy netán leprásnak néznek, és inkább megvető pillantással nyugtázzák, hogy ott vagyok, csak hozzájuk ne menjek közelebb.... Nagyon sokszor buszon vagy vonaton van mellettem hely, de sokan a maszk miatt nem mernek leülni mellém.
De arra senki se gondol, hogy netán magam szeretném védeni a maszkkal, hogy olyan helyzetben vagyok, amiben kulcsfontosságú az, hogy ne légy még betegebb. Nemcsak a jelen állapotában, hanem szervtranszplantáció után is.
Az emberek tudatlansága, butasága, félelem az ismeretlentől, holott több információval, illetve, ha kérdez áthidalhatók az ilyen átmeneti nehézségek...

Egy megszívlelendő jó tanács mindenkinek! 😊

"Ne foglalkozz vele, ha valaki hülyének néz, mert nem tudsz valamit és kérdezel. Fejlődni csak az tud, aki vállalja hogy nem tud mindent. Aki viszont okosnak tetteti magát, az hülye marad egész életére."

Ha netán láttok maszkkal mászkálni embert, ne legyetek embertelenek. Nem kell határtalan empátia. "Kis" odafigyeléssel sokkal jobb hely lehet a világ... 😊

Viseld bátran a maszkot, tűnj ki a tömegből! Légy egyedi! 😃😉😊 A maszk mögött is egy ember található meg, s lehet, hogy nem látod a mosolyát, de a szeme mindent elárul.... 😊 😍

Szép napot kívánok mára mindenkinek! :)

Emlékezés nov. 1

Halottak napja.
Gyertyát gyújtunk.
Könnyek.
Emlékezés.
Újabb angyalok.

Eltelt egy év, s könnyek között mosollyal emlékezünk azokra, akik fontosak nekünk... Vannak, akik arra a donorra is, akiknek köszönhetik az "új" lehetőséget, s az életüket. Újabb csillagok ragyognak le ránk, hogy erőt adjanak nekünk, akik itt a földi világban haladunk, sírunk és nevetünk, néha megtorpanunk, aztán hittel erővel töltődve folytatjuk tovább, mert dolgunk van itt még....

Nemrég elveszettem egy barátot, Petit, aki nagyon sokan jelent nekem, ez mélyen érintett, megvisel a hiánya. Mivel ismét egy olyan ember távozott, akinek az élete példa értékű, és mindig kitartott az elvei mellett, és tökéletesen megtalálta az egyensúlyt, hogy gondolt a jövőre is minden téren, de sokkal jobban érdekelte az hogy megélje az adott napot. Nagyon sokat tanított, mindent őrzök és erőt merítek rossz napjaimon. Fáj, hogy fizikálisan nincs már velünk. Egy jó ember került ismét távol tőlünk, remélem egy jobb helyre utazott, ahol a többi kedves barátommal együtt egymásra vigyáznak. És persze ránk is.
Kegyetlen az élet ez kétségtelenül. Olyanok távoznak, akiknek maradniuk kéne. Akik nagy keresztet kaptak az élettől, utolsó pillanatig lélegzetig küzdenek és nem adják fel.... mégis menniük kell... Nincs igazság.
Mások, akik pedig tönkrebasszák a jól működő egészségüket, alkohol, cigi, és napestig lehetne sorolni mivel. Ők meg vígan eléldegélnek. Nem értékelik azt ami van. Inkább jobb "fájdalom csillapítót" szedni, pótcselekvést csinálni, minthogy rendbetegyék az életüket, szembenézzenek saját magukkal, gyengeségeikkel.
Legyenek ők a negatív példák milyenekké ne váljunk.

Élvezzük az életet és tudjunk örülni az apróságoknak is. Minden nap ajándék. Használjuk hát ki. ❤

"Ne jöjj el sírva síromig,
Nem fekszem itt, nem alszom itt;
Ezer fúvó szélben lakom
Gyémánt vagyok fénylő havon,
Érő kalászon nyári napfény,
Szelíd esőcske őszi estén,
Ott vagyok a reggeli csendben,
A könnyed napi sietségben,
Fejed fölött körző madár,
Csillagfény sötét éjszakán,
Nyíló virág szirma vagyok,
Néma csendben nálad lakok
A daloló madár vagyok,
S minden neked kedves dolog…
Síromnál sírva meg ne állj;
Nem vagyok ott, nincs is halál."
(Mary Elizabeth Frye)

Nyugodjatok békében! 💛

Plusz még egy év

Ismét eltelt egy év, egyet előrehaladott, lecserélődött egy szám. Olyan gyorsan elröppent, ha belegondolok. Egy éve már ilyenkor zöld kaptam a tüdő tx bizottságtól, és azon munkálkodtunk, hogy időben meglegyenek a vizsgálatok, a góckutatás is. FOG, kardiológia, endokrinológia, szájsebészet, pszichiátria, immunológia (oltások), szemészet (nem kötelező elem, de ajánlott), nőgyógyászat. CT-k,  Tuberkulin Mantoux próba,
vérvételek sora. És attól függően kinek milyen plusz kell.
Sok új hely. Új emberek. Új élmények. Pozitív visszajelzés. Jó kívánság...
Eltelt egy év, milliónyi pillanat, apró élmény, ami már nem jön vissza, de megéltem, megőriztem, így már nem veheti el senki.
Jó pár kő gurult az útra, hol több kevesebb időbe telt eltakarítani a pályát.

Szülinap a kórházban.
Nehezen indult az okt.25., felkelni is nehezemre esett a éjjeli kórházi szükségeszerű hangzavar és a rossz álmok okozta álmosság, alváshiány miatt.
Egész nap szólt a telefonom. Legelsők a szüleim voltak. Nagyon sokan köszöntöttek fel.
Egy telefon mégis késett/késik.....
Nővérek is köszöntöttek.
Bejött a párom, és az egyik barátom (ki olyan, mintha a bátyám lenne). Sőt hab a tortán az volt, hogy az én drága Drnőm is feljött aznap hozzám, hogy boldog születésnapot kívánjon, holott nem dolgozott aznap csak civilben járt erre. Szólni se tudtam csak néztem, mikor betoppant az ajtóban, és majdnem elsírtam magam.
Nőtt a macskás gyűjteményem egy sapival és egy köténnyel.
Hétvégére még egy kedves meglepetés várt, "bátyám" a barátnőjével készített egy mini epres joghurtos mascarpone-s tortát. Könnyed tészta, isteni krém. Légies tökéletes összhang. A gyertyát nem gyújtottuk meg értelemszerűen, mert intenzíven beindulna a füstjelző. Élelmesek voltunk. Koccintás. Süsü almás pezsgővel. Csavaros kupakú volt ennek ellenére mindenki meglepődött mikor durrant egy nagyot, mint az alkoholos pezsgő.
Ki gondolta volna hogy ennyire jó is lehet???

Köszönöm szépen mindenkinek aki kicsit is hozzájárult ehhez. Nagyon jólesett.  Feldobtátok a napom. Hálás vagyok érte.

Mindenkinek szép napot kívánok!

Gyerekes, vagy nem?

Akárki akármit mond, egyáltalán nem gyerekes, ha valakinek felnőttként van még plüss állata. Fel tudják dobni az ember kedvét, illetve színesítik a helységet. :D Kórházi erősítő alkalmával is szoktam némelyiket bevinni.
Majd megmutatom melyik szokott wellness-elni velem.

Kinek milyen plüsse van? :D Hadd lássam!

Újra...

Hosszabb kimaradás után újra hamarosan jelentkezem. 😊
Sok víz lefolyt a Dunán ez idő alatt, és sok minden történt, párszor körbenéztem a padlón is, de minden egyszer felkeltem. Nemcsak magamnak köszönhetem, hanem mindenkinek aki velem van. Család, pár, barátok, orvosok, a team, s ismeretlen jó akarók. És történtek jó dolgok is, amik pluszban segítettek fent tartani, és sikerült haladni annak ellenére amilyen korlátozottság fennáll.

Lehetőségem volt fotózni is.
Búcsúzóul egyik fotóm hoztam nektek. Remélem tetszik. 😊

Szép napot kívánok mindenkinek. 😊

ADÓ 1% 2018

Május 22-ig rendelkezhetsz adód 1%-val.

Kérlek támogass minket adód 1%-val! Nektek csak 1% nekünk egy újabb esély!

Egyesületeink adószáma:

FCFBE
Honlap: www.cisztasfibrozis.hu
Adószám: 19675558-1-41

OCFE
Honlap: www.ocfe.hu
Adószám: 18227035-1-43

Megosztásokat és az adó 1%-t is köszönjük!!! :)

Azon kedves látogatóknak, akik közvetlenül vagy közvetve érintettek a cisztás fibrózisban és erről szívesen beszélgetnének, véleményt cserélnének, esetleg tanácsra, támaszra lenne szükségük létrehoztunk zárt csoportot, várjuk a jelentkezéseket az alábbi linknek.

https://www.facebook.com/groups/1697658503781333/
https://www.facebook.com/groups/cf.hungary/

Hogy tudtok rendelkezni az 1%-kal? LINK

A rendelkezést 2018. május 22-éig benyújthatja:

• a személyi jövedelemadó-bevallás részeként (elektronikus úton, vagy postai úton, illetve a NAV ügyfélszolgálatain személyesen),

• az e-szja felületen az online kitöltő program segítségével (elektronikus úton, vagy postai úton, illetve a NAV ügyfélszolgálatain személyesen)

• a 17EGYSZA jelű nyomtatványon (elektronikus úton, vagy postai úton, vagy a NAV ügyfélszolgálatain személyesen eljárva, lezárt borítékban). A nyomtatvány a NAV honlapjáról letölthető.

• a 17EGYSZA jelű nyomtatvány adattartalmával egyező nyilatkozati lapként (postai úton, vagy a személyesen a NAV ügyfélszolgálatain)

2018-tól megszűnt a munkáltatói adómegállapítás, azonban a korábbi évek gyakorlatával egyezően a munkáltatója továbbra is összegyűjtheti az Ön 1+1 %-os nyilatkozatát. Amennyiben munkáltatója útján rendelkezik adója 1+1 %-áról, akkor azt részére legkésőbb 2018. május 10-éig lezárt borítékban leadva teheti meg. (Fontos, hogy a lezárt borítékon a leragasztás helyén, továbbá a kísérőjegyzéken rajta legyen az aláírása!)
Fontos, hogy a 2018. május 22-ei határidő jogvesztő. Ez azt jelenti, hogy ha ezt követően rendelkezik befizetett személyi jövedelemadója 1+1%-áról, a rendelkezése érvénytelen és késedelmét igazolási kérelemmel sem mentheti ki.

Ritka Betegségek Világnapja 2018

Idén immár, 10. éve, hogy megrendezésre kerül a Ritka Betegségek Világnapja 2018. február 24.-én 10 órától a Semmelweis Egyetem Elméleti Orvostudományi Központjában. Az idei téma a kutatás.

Forrás: http://ritkanap.rirosz.hu/_/rsrc/1515691476834/home/rddposterpicihu1.jpg

Sajnos az idei évet is ki kell hagynom, várom, hogy majd be tudjak feküdni a kórházi kezelésre. De remélem nemsokára ismét el sikerül jutni majd, annyi év kihagyása után. 😉😃

A magyar programot megtekinthetitek a LINK-en.

Helyszín (- térkép):
Elméleti Orvostudományi Központ, Budapest 1094 Budapest, Tűzoltó utca 37-47.

Nemzetközileg 2018.február 28.-án tartják meg a Rare Disease Day-t, melyet az Eurordis szervez.

Kirakós

Köszöntök minden kedves olvasóm, először is nagyon boldog új évet szeretnék kívánni, és remélem, hogy sikerült erre az évre is új célokat kitűzni, folytatni a megkezdett feladatokat.
Ezzel együtt az elnézéseteket is kérem, hogy az utolsó jelentkezésem óta elég sok idő telt el.
Úgy gondoltam most kicsit lelki dolgokról írok nektek, s biztosra veszem, hogy nemcsak én járok ebben a cipőben. Lelkünk és életünk is több dologhoz hasonlítható. Életünk lehet kártyavár, vonat utazás, lelkünk lehet kirakós.

Azóta is sok feladat hárult rám az élet sok területén, s egyszerűen nem tudtam többet kifacsarni magamból, illetve az, hogy nem jelentkeztem, annak az is oka volt, hogy lelkileg nem voltam túl jól. Túl sok súlyos teher nehezedett a vállamra s a lelkemre is.

Az életem elég nagy fordulatot vett avval, mikor tavaly nyáron ismét sikeresen lediplomáztam, evvel egy nagyon nagy dolgot értem el, viszont evvel együtt egyfajta üresség is keletkezett, amit egyenlőre még nem sikerült betölteni. Aztán augusztustól a romlás szépen megindult lefelé, szerencsére sikerült fékezni, de már nem olyan ez az állapot, mint tavaly sajnos, amit ellene lehet tenni az folyamatosan megy...
Lelkileg ez idő alatt ideig-óráig helyrejöttem, de csak felületi kezelést sikerült elérni, ha úgy tetszik és egyre inkább zuhantam a mélybe.
Éreztem, hogy nem bírok magam helyrejönni, plusz megerősítés hatására bejelentkeztem a pszichológusomhoz. Sok dolog foglalkoztatott, sok minden kavargott a fejemben, szerencsére személyes találkozókor sikerült helyre rakni bizonyos dolgokat. Nagyon fontos szerintem, hogy ha nem bírunk túljutni dolgokon, akkor merjünk segítséget kérni szakembertől. De ez csak akkor lesz hasznosítható, ha tényleg elmondjuk azokat a dolgokat amik őszintén bántanak minket. 😊
Hogy mik is voltak ezek a gondolatok általánosságban megosztom veletek.
Mikor a nyakörvedet folyamatosan láncok kötik helyhez, az eléggé kiborító tud lenni. Vagy, ha például sok szituációt te csak nézni tudsz és várod, hogy történjen valami, mert hiába idegeskedsz és szeretnél változtatni dolgokon, nem megy, mert nincs ráhatásod a dolgokra. Nem rajtad múlnak. És feleslegesen stresszeled magad. Az ember néha elrugaszkodik a dolgoktól és ha sok feladatot sikerült kipipálni, s a megoldóképessége fejlődött, azt hiszi mások helyett is megoldhatja az ő feladatait. De meg kell értenünk, hogy nem vagyunk omnipotensek, azaz mindenhatók, nem fogunk tudni minden szituációt megoldani, ráadásul olyat biztos, hogy nem, ami nem a miénk, mert mi max csak tanácsolhatunk, meg nem oldhatjuk a helyzetet, legyen szó bármiről is. El kell fogadnunk, hogy amit tudunk megtettünk, megteszünk a többi pedig a szituációban érintett embereken múlik. El kell fogadni, hogy nem tudunk mindent irányítani és befolyásolni.
Ha betegség által jelölést kapunk s mi mindent megteszünk a javulás érdekében, de mégsem úgy mennek a dolgok, akkor is el kell fogadni (ami persze iszonyatosan nehéz!!!!), hogy amit tudok megteszem s ha olyan a jelölés ami mégis később javulhat, s majd lesz jobb.
Romló egészségi állapot mellett nehezebb a dolgok elfogadása, bizonyos tekintetben ki vagyunk szolgáltatva a körülményeknek, s korlátoltságnak, egy kis időre elvesztjük a szabadság érzését. Kevesebb dolgot bírunk, mint régebben, monotonnak tűnhetnek a napok, s zavarhat az is minket, hogy a mindennapjaink jóval eltérnek az átlagtól. Arról ne is beszéljünk, hogy testi vonatkozásai is megnyilvánulásai a betegségnek szintén jó arra, hogy lelkileg szarul érezzük magunkat...
 Korombeliek már mind dolgoznak, építik saját életüket, vagy éppen már családot alapítanak (baba vállalást értem ezen) vagy éppen különköltöztek a szülőktől és saját lábon boldogulnak az életben. Valljuk be az utóbbi mondat pár gondolatát véghezvinni még akkor se mindig egyszerű, ha nincs betegség.
Szerencsére mindenre van lehetőség, hogy enyhítsük a terheket, a lelki fájdalmakat s jobban érezzük magunkat, ne egy rakás szerencsétlenségnek, s csökkentsük a felesleges stresszt. De ehhez a gondolaton, az akaraton kívül a tettek és a megvalósítás szükséges.
A túlaggódás se jó barát, növeli a stresszt. Hajlamos vagyok rá néhanapján, szóval azt is mérsékelni kell.
Amikre nincs ráhatásunk, azt fogadjuk el, illetve engedjük el, hogy ne mérgezzék lelkünk. Ha a testünkkel van problémánk igyekezzünk segíteni, hogy a meglévő dolgok ellenére is jól érezzük magunkat. Ha például a nőiességgel van bajunk, nagyon sovány az alkatunk igyekezzünk ne bő ruhákat hordani, hanem inkább feszeset, sminkeljük picit magunkat, ne mindig ugyanúgy hordjuk a hajunkat stb.
Iktassunk be napunkba kis változtatást, hogy ne tűnjön annyira monotonnak. Igyekszem kitölteni a napomat mindig valamivel. Pihenjünk eleget, relaxáljunk. Ehhez hasznos lehet egy jó fürdő, egy kis relax zene is akár. Megmutatom az két kedvenc ilyen zenémet.

 



Ne vegyünk magunkra minden "bántást és szekálást", hiszen nem minden ránk irányul, maximum mi vagyunk azok akik a célpontok lettünk, de ettől még ne vegyük magunkra mindig mindent, kezeljük kellő humorral, ha a helyzet megkívánja.
Ahogy erőnk engedi együnk amennyit bírunk, s mozogjunk, mert evvel is hozzájárulunk ahhoz, hogy jobb legyen a közérzetünk is.

Ezek mellett nagyon fontos az is, hogy

• legyen kivel megbeszéljük a problémánkat,
• legyen aki visszarugdos az útra, ha letérnénk, 
• legyen aki letörli a könnyeinket, bátorít és biztat minket,
• legyen aki felsegít, ha elesnénk,
• legyen aki támaszt ad, aki szeret és boldogságot ad és mi is ugyanezt

Ha ezek megvannak könnyebben viseli el az ember a keresztet, amit magával cipel.
Stressz egy olyan tényező, melyet teljesen az életünkből kizárni nem lehet, maximum mérsékelni, illetve megtanulni kezelni a helyzeteket, s azt, hogy is reagáljunk rá. (Van mikor a csend és átgondolás, de van mikor igenis a vitába szállás a megfelelő)
Állandóan képezni kell magunk, s a mérce ne más, hanem mindig mi legyünk!!!
Szóval továbbra is folyamatosan van mit alakítani, tanulni nekem is lelkileg. És tudom, hogy menni fog.

Lelkünk olyan, mint a kirakós. Türelmesnek kell lenni, nem lehet egyszerre a helyére tenni mindent, szépen lassan darabonként kell haladni s összeáll a kép, de az is lehet, hogy távolabbról kell figyelni a kirakós egészét, s nem közelről egy apró kis részletét. Arra figyeljünk, ami van s ne arra, ami nincs. Idővel s energia belefektetésével, minden a helyére kerül. Legyünk hálásak, s ne veszítsük el a hitünk, hiszen alakul minden. Köszönöm akik mellettem vannak és támogatnak a nehéz időben s visszahúznak a helyes útra. 😊💖

Ezek mellett a gondolatok mellett a legvégén azt is megemlíteném, hogy az összes papír meglett, s végre a tüdő transzplantációs listára kerülhettem, így biztonságban vagyok, bármikor megcsörrenhet a telefon, hogy van alkalmas tüdő a számomra.
A szervek közül talán a tüdő a legkedvezőbb, hiszen elég kicsi a lista mérete (jelenleg 15 fő) illetve kedvezőbb a listán töltött várakozási idő (az átlag kb fél év), a többi szervre sokkal, de sokkal többen várnak.
Megkaptam a lehetőséget a folytatásra. Így addig míg ez eljön erősítenem kell magam, s a súlyom is kordában tartani, s persze lefoglalni magam, mert a várakozás a legnehezebb. 😊

Később majd jelentkezem, legyen szép estétek. 😊💖

Egyszerű pizzatészta recept

Mindig is szeretettem volna már megpróbálkozni a pizza tésztával, hiszen hányszor ettem étteremben is, s olyan mutatós laktató étel, de eddig nem találtam megfelelő receptet. Kicsit módosítottam a receptet, így osztom meg veletek! 😊
Illetve egy egyszerű saját magatok által fűszerezhetett pizzaszószt is hozok nektek. Ehhez a jelenlegi recepthez elég egy adag szósz.

Tészta Hozzávalók:

• 50 dkg liszt
• 3dl langyos víz
• 1 tasak porélesztő
• 3 ek olaj
• 1 tk oregánó
• 1 tk bazsalikom
• 1 ek só
• 1 tk cukor

A lisztet elkeverjük a porélesztővel, a fűszerekkel, sóval cukorral, majd 3 ek olaj hozzáadása után kanállal megkeverjük, illetve a langyos vizet, ha beleborítottuk, akkor az elején míg összeáll a tészta, szintén kanállal kevergessük el, utána kb 10 perc kézi gyúrás következik. A tészta akkor jó, ha gombóccá lehet alakítani, és szép homogén.
Ha túlzottan ragad a tészta, akkor kevés lisztet gyúrjunk még hozzá. Ha esetleg túl kemény lenne, nagyon kevés langyos vizet adjunk hozzá.
Letakarjuk konyharuhával, és meleg helyen két órát kelesztjük.

Pizzaszósz Hozzávalók:

• 150g aranyfácán sűrített paradicsom
• 1 evőkanál oregánó
• 1 evőkanál bazsalikom
• pizzafűszer keverék
• só (ízlés szerint)
• cukor (ízlés szerint)

Van aki kész pizzakrémet használ így nem kell az ízesítéssel bajlódni, nos én úgy is kipróbáltam nekem az kicsit fűszeres volt, én inkább maradok a saját ízesítésnél is, és persze az se utolsó szempont, hogy gazdaságosabb is. 😉

Töltelék hozzávalók:

• 1 konzerv kukorica (kukoricát a levétől leszűrjük)
• 30 dkg sonka (apró csíkokra vagy kockákra vágjuk)
• 30 dkg trappista sajt (almareszelő nagy lyukain szépen lereszeltem)

Igazából, hogy milyen pizzafeltétet használunk annak csak a képzelet szab határt. Variációk száma rengeteg.

A kész pizzát előmelegített sütőben 200ºC-on 10-15 perc alatt készre sütjük. Kész a pizza, ha a széle kemény és barnult, a sajt megpirult, ha pizzakrémet használtunk, akkor a szósz fortyog.

Kalória dús, laktató CF-es étrendben is megállja a helyét.

Jó étvágyat kívánok nektek! 😉😊